Hûn pir caran di kar de êşa piştê hîs dikin?Ma hûn bi demjimêrên dirêj dixebitin ku dibe sedema êş û çavên westiyayî?Ev encama nerehetiya ku ji ber rûniştinê çêdibe ye û awayê laşê we ye ku êşê ji we re nîşan dide.
Mirov di karê ofîsê de pir kêmtir tevdigerin, laşê xwe dixin xetera birîn û nerehetiya masûlkeyê.Li vir çend êş û jan û serişteyên hevpar hene ku ji kesan re bibin alîkar ku di dema xebatê de bê êş bimînin.
Backache
Bi gelemperî, mirov cîhên herî rehet ji bo rûniþtinê, mîna nivîn û nivînan, li cihê ku ew ji bo demek dirêj ve pozîsyonên nerihet digirin, ku di dawiyê de stresa zêde li ser nîv û binê piştê digire.Mînakî, xwe ber bi tîpê ve girêdide, tansiyona li ser pişta piştê zêde dike, pirsgirêkên piştê girantir dike.
Ew li No. 758 Huixian Road, Jiading District, Shanghai ye. Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. di sala 2011-an de hate damezrandin, sêwirandin, pêşkeftin û hilberîna pargîdaniyên hilberîna celeb-pîşesaziyê ye, hilberîna sereke ya hilberên germ û sar e. bijîjkî, hilberên malê, veguhestina sarincokê, diyariyên danasînê, hwd.
Çare
Ji xeynî ku pişta we di rêkûpêkek ergonomîk de piştgirî ye, hewl bidin ku her 30 hûrdem carekê rabin, hetta ew tenê dirêj bibe da ku hûn masûlkeyên bingehîn û pişta xwe tevlihev bikin.Pispor pêşniyar dikin ku bi hişmendî stûna xwe dirêj bikin da ku bi karanîna stasyonek xebatê ya rawestayî ku destûrê dide we ku hûn di navbera rûniştin û rawestanê de derbas bibin, pişta xwe dirêj nekin.
Pakêtên gel ên germ û sar ên ji bo rehetkirina êşa piştê di heman demê de çareseriyek maqûl û maqûl e ji bo aramkirin an sivikkirina masûlkeyên êş û êşê ku ji pisporên mijûl re hêsantir dike ku bi roja xwe re mijûl bibin.
Êşa stûyê
Helwesta çavdêrên komputera mirovan dibe ku bibe sedema pozîsyona nebaş, zêdekirina hêza serê we li ser pişta malzaroka we û masûlkeyên we.Ev dibe sedema êşa stûyê, serhişkî, û serêşên tansiyonê ku dibe ku di dawiya rojek dirêj de xirabtir bibe.
Çare
Ji bo danasîna pozîsyona baş, ekranên xwe li ser asta çavan bi cih bikin û dem bi dem masûlkeyên stûyê xwe dirêj bikin.Bi dorê guhê xwe yê rastê ji her alî ve ber bi milê xwe yê rastê ve bizivirînin û hêdî hêdî stûyê xwe ber bi jor û jêr ve dirêj bikin da ku çena we li ser sînga we bimîne.
Ji bo sivikkirina êşê, SENWO's Gel Neck & Shoulder Wrap bijareya bêkêmasî ye ji bo sistkirina masûlkan û başkirina hişkbûnê.
Êşa milê
Li gel ku bêtir mirov li ser laptop û klavyeyên malê xwe xwar dikin, êşa milê her ku diçe zêde dibe.
Çare
Pratîzekirina pozîsyona baş bi rihetkirina milan û domandina asta serê bi guhên di asta milan de dikare bandorên herî mezin bike.Bihesibînin ku tedawiya germê an çenteyê meya Microwave Flaxseed Shoulder Shoulder Terapî bikin da ku êşê sivik bikin û kêşandin an êşa masûlkan kêm bikin.
Çavên Birîn
Nêrîna pir dirêj li ronîkirina ekrana kompîturê çavên we diwestîne, dibe sedema tengasiya çav, serêş û pirsgirêkên xewê.
Çare
Bi karanîna qaîdeya 20-20-20 ya ku ji hêla Komeleya Optometrîk a Amerîkî ve hatî pêşniyar kirin, pir caran navber bidin.20 saniye rawestin ku 20 metre dûr binerin û 20 çirkeyan ragirin.Di heman demê de, li ronahiya xwezayî bigerin û maseya xwe saz bikin da ku pencere berbi wê be.
Alternatîf, maskeyên meyên çavê gêlê dikare were bikar anîn da ku çewsandina çavan / xişiya çavên ku ji nihêrîna li ekranên dîjîtal ên tevahiya rojê têne hilanîn.
Dema şandinê: 21-ê Mijdar-2022